Wysokie temperatury w Jaworznie. Te objawy mogą oznaczać zagrożenie życia

Wysoka temperatura szybko zmienia zwykły dzień w obciążenie dla organizmu. W Jaworznie szczególnej uwagi wymagają dzieci, seniorzy i zwierzęta, ale skutki upału może odczuć każdy – także kierowca, którego koncentracja spada podczas jazdy. Najważniejsze jest rozpoznanie pierwszych objawów oraz szybkie przeniesienie osoby poszkodowanej w chłodniejsze miejsce. Niebezpieczne warunki dotyczą również samochodów, mieszkań i codziennej aktywności na zewnątrz.

• Pierwsze sygnały przegrzania wymagają szybkiej reakcji
• Zamknięte okna i lekka odzież pomagają ograniczyć skutki upału
• Dzieci, seniorzy i zwierzęta potrzebują dodatkowej ochrony

Pierwsze sygnały przegrzania wymagają szybkiej reakcji

Organizm przeciążony wysoką temperaturą może wysyłać sygnały, których nie należy lekceważyć. Do objawów przegrzania należą:

• zmęczenie i osłabienie,
• silny ból lub zawroty głowy,
• nudności,
• gorączka i wzrost temperatury ciała,
• szum w uszach,
• drgawki,
• przyspieszone bicie serca i oddech,
• ospałość, zdenerwowanie oraz problemy z koncentracją.

Najpoważniejsze skutki przegrzania mogą zagrażać życiu. Jeżeli pojawiają się zawroty głowy, osłabienie, niepokój, bardzo silne pragnienie albo ból głowy, należy przenieść się do chłodnego miejsca i zadzwonić pod numer alarmowy 112.

Wysoka temperatura wpływa także na układ nerwowy. Gorsza koncentracja i wolniejsze reakcje mają znaczenie szczególnie podczas prowadzenia samochodu. Dlatego w czasie podróży warto częściej zatrzymywać się w zacienionych miejscach i odpoczywać, zamiast kontynuować jazdę mimo narastającego zmęczenia.

Osoby przyjmujące leki powinny skonsultować z lekarzem ich wpływ na termoregulację oraz gospodarkę wodno-elektrolitową. Odwodnienie może zmieniać stężenie niektórych preparatów w organizmie, dlatego podczas upałów trzeba uważnie obserwować swoje samopoczucie.

Zamknięte okna i lekka odzież pomagają ograniczyć skutki upału

W ciągu dnia warto zamykać okna i żaluzje, zwłaszcza po stronie silnie nasłonecznionej. Otwieranie okien nocą może pomóc obniżyć temperaturę w mieszkaniu, o ile pozwalają na to warunki bezpieczeństwa.

Ubranie również ma znaczenie. Najlepiej wybierać lekkie, przewiewne rzeczy z naturalnych tkanin, w jasnych kolorach. Należy unikać gwałtownych zmian temperatury. Osoba wychodząca z klimatyzowanego pomieszczenia nie powinna od razu podejmować wysiłku w pełnym słońcu, ponieważ taki przeskok może szczególnie obciążać dzieci i seniorów.

Podczas upałów pomocne są także następujące zasady:

• ograniczenie opalania i stosowanie kremów ochronnych,
• unikanie forsownego wysiłku w najgorętszej części dnia,
• picie dużej ilości, najlepiej niegazowanej, wody,
• wybieranie lekkich posiłków z owocami i warzywami,
• rezygnacja z alkoholu, który sprzyja odwodnieniu,
• częste i dokładne mycie rąk oraz unikanie potraw z surowymi jajami.

Długie przebywanie na słońcu zwiększa ryzyko przegrzania i poparzenia skóry. Krem z filtrem SPF zmniejsza ryzyko poparzeń, ale nie pozwala bez ograniczeń przebywać na słońcu. Kosmetyk należy nałożyć przed wyjściem, a później ponowić aplikację po spoceniu się, pływaniu lub wytarciu skóry ręcznikiem. Dla dorosłej osoby odpowiednia ilość na całe ciało to orientacyjnie około sześciu łyżeczek.

Wyróżnia się następujące poziomy ochrony SPF:

• SPF 2–6 – słaby,
• SPF 9–12 – średni,
• SPF 15–25 – wysoki,
• SPF 30–50 – bardzo wysoki,
• SPF powyżej 50 – ultra wysoki.

Podczas pobytu nad wodą nie wolno gwałtownie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu. Najpierw trzeba opłukać twarz i klatkę piersiową wodą, a potem stopniowo zanurzyć ciało. Ogranicza to ryzyko szoku wywołanego nagłą zmianą temperatury.

Według informacji publikowanych na gov.pl za upał uznaje się temperaturę powietrza przy powierzchni ziemi przekraczającą 30 stopni Celsjusza. Najwyższe wartości temperatury w ciągu dnia występują zwykle między godz. 15 a 18, natomiast najsilniejsze promieniowanie UV notuje się między godz. 12 a 13. Oznacza to, że ostrożność jest potrzebna nie tylko w południe, lecz także później, gdy temperatura nadal rośnie.

Dzieci, seniorzy i zwierzęta potrzebują dodatkowej ochrony

Nagrzany samochód jest śmiertelnym zagrożeniem dla dziecka i zwierzęcia. W zamkniętym pojeździe temperatura może sięgać 50–60 stopni Celsjusza. Nie wolno zostawiać w nim żadnej z tych grup nawet na krótki czas.

Jeśli wyjście z dzieckiem jest konieczne, powinno ono mieć lekkie, jasne i przepuszczające powietrze ubranie oraz nakrycie głowy, najlepiej z daszkiem. Dziecko trzeba chronić przed bezpośrednim słońcem, również podczas postoju wózka w miejscu ocienionym. Przydatna może być parasolka nad wózkiem. Do picia należy podawać letnią, a nie lodowatą wodę, wodę mineralną, sok albo letnią herbatę ziołową lub owocową. Kąpiel powinna odbywać się w letniej, nie zimnej wodzie.

Seniorzy w czasie największego gorąca powinni pozostawać w domu. Jeśli muszą wyjść, potrzebują nakrycia głowy i szczególnej kontroli samopoczucia. Osoby starsze często przyjmują kilka leków, a odwodnienie może zwiększyć ich stężenie w organizmie do poziomu zagrażającego zdrowiu. Zalecenia lekarza dotyczące leczenia i postępowania podczas upałów powinny być przestrzegane szczególnie uważnie.

Wysoka temperatura jest niebezpieczna także dla zwierząt. Zwierzęta stałocieplne, które nie mają gruczołów potowych, regulują ciepłotę ciała w inny sposób. Psy chłodzą się przede wszystkim dzięki odparowywaniu śliny podczas dyszenia. Pozostawienie psa w samochodzie stojącym na słońcu może więc doprowadzić do jego śmierci. W czasie upału zwierzę powinno mieć dostęp do wody i chłodnego miejsca, a podróż samochodem nie może oznaczać pozostawienia go bez opieki w zamkniętym pojeździe.

na podstawie: UM Jaworzno.