Tam, gdzie zaczyna się spokój – warsztat oddechowy

W Jaworznie odbędzie się 2,5-godzinny warsztat, który łączy świadomy oddech z pracą z ciałem i układem nerwowym. To nie klasyczna sesja oddechowa ani kurs technik — uczestnicy poznają autorską praktykę Anny Sieprawskiej, nastawioną na lepszy kontakt z własnym ciałem i rozwijanie umiejętności samoregulacji.

Tam, gdzie zaczyna się spokój – data, miejsce i zapisy

• Kiedy: 26 września 2026 r. (sobota), godz. 18:00–20:30
• Gdzie: Amrita Przestrzeń Jaworzno, ul. Sienkiewicza 11, 2. piętro
• Cena: 200 zł
• Rezerwacja: zadatek w wysokości 100 zł; pozostałą kwotę można opłacić w dniu warsztatu
• Zapisy i informacje: tel. 530 433 464 (najlepiej wiadomość tekstowa lub WhatsApp) albo [email protected]

Zadatek jest bezzwrotny. Rezygnacja zgłoszona po 25 września oznacza konieczność opłacenia całej kwoty, nawet w przypadku nieobecności.

Codziennie nowe informacje z Jaworzna publikujemy na infojaworzno.pl. Planujesz wolny czas? Aktualne wydarzenia i imprezy znajdziesz zawsze na infojaworzno.pl/wydarzenie.

Jak przebiega warsztat oddechowy?

Praktyka opiera się na metodzie IRP Method™ — łączącej interocepcję, regulację i pracę ze wzorcami zapisanymi w ciele. Podczas spotkania będzie miejsce na zauważanie sygnałów płynących z ciała, pracę z oddechem i napięciem oraz integrację doświadczeń. Przebieg może być różny dla każdej osoby: od relaksu po wyraźniejsze odczuwanie emocji czy własnego ciała.

Plan obejmuje 30 minut wprowadzenia do pracy z oddechem i układem nerwowym, 60 minut praktyki oraz 60 minut integracji, rozmowy i wskazówek na dalszy czas. Warto zabrać wygodne, luźne ubranie i opaskę na oczy.

Warsztat prowadzi Anna Sieprawska — terapeutka dna miednicy, nauczycielka Kundalini Jogi i facylitatorka ustawień rodzinnych. W swojej pracy łączy podejście związane z ciałem, oddechem i regulacją.

Dla kogo warsztat może nie być odpowiedni?

Intensywna praca z oddechem nie jest przeznaczona m.in. dla osób z padaczką, jaskrą, tętniakiem, ciężką astmą, poważnymi chorobami serca i naczyń, nieuregulowanym nadciśnieniem, po udarze, z odwarstwieniem siatkówki ani dla kobiet w ciąży. Przeciwwskazaniami mogą być również świeże urazy lub operacje, psychoza, schizofrenia, niedawna hospitalizacja psychiatryczna i inne schorzenia wpływające na bezpieczeństwo udziału. W razie wątpliwości dotyczących zdrowia organizatorka prosi o wcześniejszy kontakt.

Link do wydarzenia na Facebooku